•  
  • website icon
 
LAVA - место с особой клубной атмосферой и удобным набором фитнес-услуг по демократичной стоимости.
В студии размещены тренажерный зал, кардио зона и зал групповых программ.
Мы хорошо понимаем тех, кому важно быть энергичным и хорошо выглядеть, но они не готовы тратить все свое свободное время на фитнес. Поэтому в нашем расписании занятий вы найдёте тренировочные форматы, основанные на самых современных, востребованных и эффективных фитнес-программах.
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
Главное достоинство нашего тренажерного зала — многозадачность. В просторном помещении располагаются все самые необходимые тренажеры, направленные на развитие всех групп мышц

узнать больше
КАРДИО
ЗОНА
Кардиотренировки на современном оборудовании решают самые разные задачи: помогают не только снизить вес и подтянуть фигуру без значительного набора мышечной массы, но и тренируют сердечно-сосудистую систему, улучшают циркуляцию крови.
узнать больше
СИЛОВЫЕ
ТРЕНИРОВКИ
Силовые групповые тренировки подходят вам, если вы: хотите получить рельефное тело, сбрасываете вес на занятиях аэробикой, но желаете не просто похудеть, но и наработать красивые формы. хотите стать сильнее и выносливее
узнать больше
ZUMBA
Занятия таким танцевальным направлением как ZUMBA помогут улучшить координацию, развить пластику и стать уверенней в себе. Они укрепляют мышцы ног, ягодицы и пресс, помогают похудеть, дарят заряд позитива и бодрости
узнать больше
ЙОГА
Групповые занятия йогой дарят приятное чувство гармонии, помогают забыть о тревогах и сконцентрироваться на моменте «здесь и сейчас». Те, кто регулярно уделяет время практике, отмечают, что стали спокойнее относиться к неприятностям и более взвешенно принимать решения
узнать больше
РАСТЯЖКА
В основе программы - активные движения, во время которых суставы и мышцы двигаются в полном диапазоне. Вы не просто принимаете положение и удерживаете его, а еще двигаетесь, разгоняя пульс и разогревая мышцы.
узнать больше
ЙОГА В ГАМКАХ
Воздушная йога в гамаках – это идеальный способ борьбы со стрессом! Летая в гамаках, вы учитесь тренироваться с доверием к миру и к себе. Тут все завязано на расслаблении: только полностью доверившись себе, инструктору, методу, вы получаете лучшие результаты – уходит сопротивление в теле, дыхании, уме и сознании.
узнать больше
PILATES
Групповая тренировка, которая позволяет без агрессивных нагрузок укрепить и растянуть все основные мышцы: пресс, поясницу, ягодицы, спину и руки. Результат — развитие гибкости и «‎подтянутая»‎ фигура.
узнать больше
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности
и гибкости спины рекомендуется и мужчинам,
и женщинам.
узнать больше
ATHLETIC STRETCH
Это микс упражнений, взятых из различных методик тренировок, таких как пилатес, йога и аэробика. Чередование упражнений из различных практик позволяет добиться большей эффективности, нежели в каждой из них отдельно.

узнать больше
STEP INTERVAL
На занятиях используется специальный инструмент – step-платформа небольшого размера. Основная задача тренировки – нагрузить все группы мышц, включая сердечно-сосудистую систему. Для этого используются прыжки, выпады, выпрыгивания, подъемы на платформу, планки и другие упражнения.
узнать больше
PUMP
Групповая комплексная программа на все группы мышц, где упражнения выполняются с лёгкими снарядами и многократно повторяются под музыку. Тренировка для тех, кто не ставит цели нарастить мышечную массу, но хочет привести тело в тонус, сформировать красивый рельеф и избавиться от лишнего веса.
узнать больше

НАШИ ТРЕНЕРЫ

Сделать тело сильным и красивым, избежать ошибок и не пасть духом — всему этому научат тренеры на индивидуальных и групповых занятиях. Хотите узнать что такое "умный фитнес"?Записывайтесь на пробное занятие :)
Елена Поспелова
Персональный тренер
категории "Эксперт"
Александр Хамушин
Персональный тренер категории "Мастер"
Дарья Туренко
Персональный тренер категории "Мастер" и тренер групповых программ: Растяжка, Здоровая спина, Body Sculpt, TRX, Йога в гамаках
Инна Кавчук
Тренер по направлениям: Hot Iron, Body Sculpt, Pilates, Йога в гамаках
Рустам Магомедов
Тренер групповых программ: Pilates core, PUMP и Гибкое тело + релиз
Вероника Жилкина
Тренер по направлению Zumba
Артур Цеван
Тренер по направлению
Здоровая спина
Оксана Бурко
Тренер групповых программ:
Pilates, Step Interval, Athletic Stretch
Оксана Рыженко
Персональный тренер категории «Мастер»
Направления
  • Снижение веса за счет жирового компонента;
  • Набор мышечной массы;
  • Увеличение силовых показателей;
  • Увеличение выносливости;
  • Коррекция осанки;
  • Стретчинг;
  • Миофасциальный релиз;
  • Постизометрическая релаксация.

Обучение и сертификация
  • Профессиональная переподготовка по программе "Фитнес физическая культура и педагогика";
  • Natural Fitness "Тренировка мышц женского тазового дна";
  • Центр профессионального и личностного роста тренера Практика "Функциональное тестирование ОДА";
  • Natural Fitness "Тренировки с беременными, послеродовое восстановление";
  • Natural Fitness "Коррекция осанки";
  • Natural Fitness "Стретчинг";
  • Natural Fitness "Тренировки при травмах и заболеваниях, тренировочные тесты, составление программ";
  • Natural Fitness "Миофасциальный релиз, постизометрическая релаксация";
  • Единый фитнес "Инструктор фитнес-клуба";
  • Красноярская региональная спортивная общественная организация Федерация фитнес-аэробики "Стретчинг / Коррекция осанки".
Елена Поспелова

Почему стоит
заниматься у нас?

  • Студийный
    формат
    Отличительная особенность занятий в небольшой студии - это ограниченное количество клиентов, внимание персонала, комфортная, почти домашняя обстановка, возможность помесячной оплаты, шаговая доступность и удобное расписание. Нас выбирают те, кто ценит качество и комфорт.
  • Опытные тренеры
    В тренажерном зале всегда дежурят тренеры, которые с удовольствием проконсультируют вас и помогут советом. Вы можете поинтересоваться у инструктора, как правильно выполнять те или иные упражнения, какие тренажеры предпочтительнее для вашего телосложения, как питаться.
  • Современные
    системы вентиляции
    и кондиционирования
    Вам всегда будет хватать свежего воздуха во время напряженных тренировок. Мы позаботились о том, чтобы в зале поддерживалась оптимальная температура вне зависимости от времени года.
    Мощные системы позволяют регулировать микроклимат в помещении в зависимости от погоды за окном, заполненности зала и прочих факторов. Вы будете меньше уставать и долго оставаться бодрыми.
  • Хорошая музыка
    Мы знаем, как сильно влияет музыка на качество выполнения упражнений. В Лаве всегда играют ритмичные треки, мотивирующие выкладываться на максимум. Плейлист подобран специально для тренировок.
  • Персональный
    SMART-тренинг
    Персональный смарт-тренинг: персональные тренировки в мини-группе - это идеальное решение для тех, кто ценит свое время и хочет получить гарантированный результат. Инструктор подберет упражнения с учетом вашего здоровья, покажет, как правильно их выполнять, и обеспечит страховку, направит и подскажет.