Стретчинг — это целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.
НАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
Стретчинг помогает:
Повысить эластичность мышц и подвижность суставов
Когда они скованы, уменьшается амплитуда движений, что негативно отражается на соблюдении техники при выполнении упражнений силового, функционального и других видов тренинга.
Укрепить связки и сухожилия
для снижения риска травмирования в процессе спортивных занятий.
Расслабить мышцы
Растяжка способствует более быстрому восстановлению, снятию напряжения и боли после силовой тренировки.